薬剤師コラム

「体を温めると元気になる」 と聞いたことはありませんか? その理由を一言でいえば、血液の流れがよくなるからです。体を温める温熱効果により末梢血管が拡張して血流が改善され、健康効果が期待できます。体を温めるには、運動と食事が重要です...

体が冷えると血液の温度が下がり、血液の粘度が増して血流が悪くなります。すると血液による栄養や老廃物などの運搬が滞りぎみになり、胃の不調、頭痛、肩こりなどさまざまなトラブルが起こりやすくなります。冷えは万病のもとで、いわば文明病。エ...

11月8日は「いい歯の日」 一度の食事であなたは何回噛んでいますか? 現代人の噛む回数は昭和10年代の半分以下の600回程度まで減少しているとか。 よく噛まずに食事をすると体にさまざまな負担をかけます。「もし歯がなくなったら...

【年代別】目のケアポイント スマートフォンやパソコンなどが普及するにつれ、目にかかる負担が大きくなっています。 情報の約80%が入ってくるという目。これまで以上に目の健康への注意が必要です。目は体と同じように生涯変化します。...

災害の備え、していますか？ 地震や台風などに遭っても自分だけは大丈夫と思い込んでいませんか。 この思い込みを「正常化の偏見」といい、被害を大きくする一因となります。 いつ自然災害に襲われるかもしれない現在、日ごろから災害に備...

薬剤師が勧める『体が喜ぶいい呼吸』 呼吸を見直してみませんか 私たちは呼吸をしなければ生きていけませんが、 呼吸の役割は生命の維持だけではありません。 呼吸は感情と密接に関係していて、呼吸の仕方ひとつで心の持ち方も変わ...