薬剤師コラム 薬局が勧める 『おいしく健やかに！冷凍講座』
基本的な知識とちょっとしたコツを覚えて、冷凍保存の達人に。食事作りがグンと楽に、簡単になるので、忙しい現代人にはピッタリです。
これが冷凍のメリットです
食材の冷凍には驚くほどのメリットがあります。
劣化...
薬剤師コラム 
商品紹介 薬局が勧める 『楽しくできるなわとびで軽やかに』
学校教育にも取り入れられているなわとびは、“ジャンプ→着地→ジャンプ”を繰り返し、下半身や腕、体幹などを使う全身運動。なわと少しの場所があれば短時間で体を鍛えられます。
昔は稲わらなどで作ったなわで跳んでいたので、なわとびと...
商品紹介 薬局が勧める 『心すっきりストレス解消』
新型コロナ感染症の流行は私たちにさまざまなストレスを与え続けました。そのため、多くの年代でメンタルの不調を感じる人が増えています。こういうときだからこそ、複数のストレス解消法を持つことが大切です。
ストレスってなに？
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商品紹介 薬局が勧める 『毎年恒例！花粉症対策総まとめ』
花粉症かもと内心思っている人、花粉症だけど自身の取り組みを見直したい人、家族に花粉症がいる人など、それぞれの立場でできる対策があります。全国調査によると、花粉症の人の割合は約４３％で、日本人の２～３人に1人が花粉症であることが判明...
商品紹介 薬局が勧める 『いきいき入浴術』
入浴は手軽で優れた健康法です。実際、入浴の頻度が多い人は脳梗塞や心疾患のリスクが低い、要介護になるリスクが減るといった研究報告が出ています。一方で、入浴中の事故が多い現状も。入浴上手になってこの1年を元気に過ごしましょう。
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商品紹介 薬局が勧める 『冬の体みがき』
日ごとに寒さが増し、何かと忙しい年末は体調を崩しやすい時期です。空気の乾燥によって、ホコリやチリ、繁殖したダニやカビも舞いやすく、こうした中で生活していると、健康に害が及ぶこともあります。また、この時期はインフルエンザなどの感染症...
商品紹介 薬局が勧める 『歯と口の健やかケア』
歯と口のケアを怠ると歯周病やむし歯になって、ついには歯を失うことに。すると咀嚼能力が低下し、栄養摂取に問題が。口もとが気になって、人との会話を楽しめなくなることも。健康で笑顔あふれる毎日は歯と口のケアから始まります。
気にな...
商品紹介 薬局が勧める 『プラス10分！歩いてうきうき』
厚生労働省「国民健康・栄養調査（令和元年）」によれば、日本人の1日あたりの平均歩数は、男性が6793歩、女性が5832歩です。65歳以上にとっては十分な歩数ですが、若い世代はもっと歩いた方が良いのです。あなたは平均以上? それとも...
商品紹介 薬局が勧める 『らくらく寝ながらストレッチ』
ストレッチとは、もともと“伸ばす、あるいは“引っ張る”という意味で、筋肉を伸ばす柔軟体操のこと、誰でもどこでも簡単に行えるうえ、さまざまな効果をもたらします。
●血流を促進
筋肉を伸ばすと血管が適度に圧迫され、一時的に...
商品紹介 管理栄養士が勧める 今年度も！『夏のタンパク質研究帳』
梅雨開け宣言が続々と発表される今日この頃。
地球温暖化の影響に加え、都市部ではヒートアイランド現象もあり、最高気温が30℃以上の真夏日や、夜間の最低気温が25℃以上の熱帯夜も増えています。
昔の夏と現代の夏は違います。...