薬剤師コラム 薬剤師が勧める『噛んで健康』
11月8日は「いい歯の日」
一度の食事であなたは何回噛んでいますか? 現代人の噛む回数は昭和10年代の半分以下の600回程度まで減少しているとか。 よく噛まずに食事をすると体にさまざまな負担をかけます。「もし歯がなくなったら...
薬剤師コラム 
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『目できらきら毎日』
【年代別】目のケアポイント
スマートフォンやパソコンなどが普及するにつれ、目にかかる負担が大きくなっています。 情報の約80%が入ってくるという目。これまで以上に目の健康への注意が必要です。目は体と同じように生涯変化します。...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『健康と防災』
災害の備え、していますか？
地震や台風などに遭っても自分だけは大丈夫と思い込んでいませんか。 この思い込みを「正常化の偏見」といい、被害を大きくする一因となります。 いつ自然災害に襲われるかもしれない現在、日ごろから災害に備...
商品紹介 管理栄養士が勧める『夏野菜で元気』
夏野菜の栄養をいただきます！
健康の維持に欠かせない野菜。厚生労働省が推進する健康づくり運動「健康日本21(第二次)」では、1日350g以上(うち120 g以上を緑黄色野菜)の野菜を食べることを目標にしています。
夏の...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『暑さに負けない水分補給』
数字でわかる！体と水
体と水の関係にまつわる数字を集めてみました。 熱中症や水分補給のヒントにもなる数字です。
60%→成人男性は体重の約60%が水分
人間が生命をするうえで、水はとともに重要な物質です。 水は血...
薬剤師コラム 薬剤師がおススメする『身体が喜ぶいい呼吸』
薬剤師が勧める『体が喜ぶいい呼吸』
呼吸を見直してみませんか
私たちは呼吸をしなければ生きていけませんが、 呼吸の役割は生命の維持だけではありません。 呼吸は感情と密接に関係していて、呼吸の仕方ひとつで心の持ち方も変わ...
薬剤師コラム 管理栄養士が勧める『減塩生活のさしすせそ』
減塩するとこんないいこと
減塩できてる？塩分摂りすぎていませんか？
大人の体内の塩分量は、体重の約0.15% で、神経の刺激伝達や細胞外液の浸透圧の維持など重要な働きをしています。
大事な塩分ですが、日本人の塩分...
薬剤師コラム 管理栄養士が勧める『朝ごはんのヒント』
私たちの体に備わっている "体内時計” の１日は約24.5時間。一方、実際の私たちの生活は1日24時間。このズレを調整してくれるのが「光」と「食事」による刺激です。でも、『朝忙しくて食事を作れない』こんな方におすすめなのが朝スープです。栄...
薬剤師コラム 薬剤師と管理栄養士が勧める『体リズムで毎日元気』
こんな悩み、ありませんか？
① 朝、すっきり起きられない② なかなか寝付けない③ 午前中ボーっとすることがある④ 疲れが取れない⑤ 朝早くに目が覚めてしまう⑥ 朝、食欲がない
心当たりのある人は体のリズムが乱れているか...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『花粉の季節の知恵袋』
今やといわれるように、4人に1人が花粉症に悩まされているといわれています。花粉対策の鉄則は花粉に接触しないこと。それは家の中でも同じです。そこでポイントとなるのが掃除です。掃除の仕方によって花粉に接触する機会を大きく減らすことができます。...