商品紹介 薬局が勧める 『プラス10分！歩いてうきうき』
厚生労働省「国民健康・栄養調査（令和元年）」によれば、日本人の1日あたりの平均歩数は、男性が6793歩、女性が5832歩です。65歳以上にとっては十分な歩数ですが、若い世代はもっと歩いた方が良いのです。あなたは平均以上? それとも...
ストレッチ
商品紹介 
商品紹介 薬局が勧める 『らくらく寝ながらストレッチ』
ストレッチとは、もともと“伸ばす、あるいは“引っ張る”という意味で、筋肉を伸ばす柔軟体操のこと、誰でもどこでも簡単に行えるうえ、さまざまな効果をもたらします。
●血流を促進
筋肉を伸ばすと血管が適度に圧迫され、一時的に...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『体ぽかぽか計画』
体が冷えると血液の温度が下がり、血液の粘度が増して血流が悪くなります。すると血液による栄養や老廃物などの運搬が滞りぎみになり、胃の不調、頭痛、肩こりなどさまざまなトラブルが起こりやすくなります。冷えは万病のもとで、いわば文明病。エ...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『健康と防災』
災害の備え、していますか？
地震や台風などに遭っても自分だけは大丈夫と思い込んでいませんか。 この思い込みを「正常化の偏見」といい、被害を大きくする一因となります。 いつ自然災害に襲われるかもしれない現在、日ごろから災害に備...
薬剤師コラム 薬剤師がおススメする『身体が喜ぶいい呼吸』
薬剤師が勧める『体が喜ぶいい呼吸』
呼吸を見直してみませんか
私たちは呼吸をしなければ生きていけませんが、 呼吸の役割は生命の維持だけではありません。 呼吸は感情と密接に関係していて、呼吸の仕方ひとつで心の持ち方も変わ...