ストレッチ

体が冷えると血液の温度が下がり、血液の粘度が増して血流が悪くなります。すると血液による栄養や老廃物などの運搬が滞りぎみになり、胃の不調、頭痛、肩こりなどさまざまなトラブルが起こりやすくなります。冷えは万病のもとで、いわば文明病。エ...

災害の備え、していますか？ 地震や台風などに遭っても自分だけは大丈夫と思い込んでいませんか。 この思い込みを「正常化の偏見」といい、被害を大きくする一因となります。 いつ自然災害に襲われるかもしれない現在、日ごろから災害に備...

薬剤師が勧める『体が喜ぶいい呼吸』 呼吸を見直してみませんか 私たちは呼吸をしなければ生きていけませんが、 呼吸の役割は生命の維持だけではありません。 呼吸は感情と密接に関係していて、呼吸の仕方ひとつで心の持ち方も変わ...