商品紹介 薬局が勧める 『プラス10分！歩いてうきうき』
厚生労働省「国民健康・栄養調査（令和元年）」によれば、日本人の1日あたりの平均歩数は、男性が6793歩、女性が5832歩です。65歳以上にとっては十分な歩数ですが、若い世代はもっと歩いた方が良いのです。あなたは平均以上? それとも...
健康
商品紹介 
商品紹介 薬局が勧める 『らくらく寝ながらストレッチ』
ストレッチとは、もともと“伸ばす、あるいは“引っ張る”という意味で、筋肉を伸ばす柔軟体操のこと、誰でもどこでも簡単に行えるうえ、さまざまな効果をもたらします。
●血流を促進
筋肉を伸ばすと血管が適度に圧迫され、一時的に...
商品紹介 管理栄養士が勧める 今年度も！『夏のタンパク質研究帳』
梅雨開け宣言が続々と発表される今日この頃。
地球温暖化の影響に加え、都市部ではヒートアイランド現象もあり、最高気温が30℃以上の真夏日や、夜間の最低気温が25℃以上の熱帯夜も増えています。
昔の夏と現代の夏は違います。...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める 『夏の暑さ攻略大作戦』
梅雨開け宣言が続々と発表される今日この頃。地球温暖化の影響に加え、都市部ではヒートアイランド現象もあり、最高気温が30℃以上の真夏日や、夜間の最低気温が25℃以上の熱帯夜も増えています。昔の夏と現代の夏は違います。現代の夏に合った...
商品紹介 管理栄養士が勧める 今年度も！『糖化予防で若々しい毎日』
誰もが避けられない老化。でも、糖化”を予防することで、そのスピードを遅くしたり、老化に伴う病気のリスクを軽減したりして健康寿命を延ばすことは可能です。
糖化に大きく関わっているのが食生活。早速チェックしてみましょう。多く当て...
薬剤師コラム 管理栄養士が勧める『お手軽健康ご飯』
食事を楽しんでいますか?コロナ禍の頃より健康への意識が高まっています。そうした中、できるだけ自分で手作りし、健康的な食生活をしたいという人が増加中です。簡単で栄養バランスもよく、しかも美味しい食事作りのポイントを押さえておきましょ...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『毎年恒例 花粉に負けない秘儀！』
花粉症の人にとって憂うつな季節になりました。花粉症の症状を少しでも軽くするには免疫力の維持向上が大切。そのポイントは「睡眠」「食事」「運動」の3つです。免疫力の維持向上は新型コロナウイルスの感染予防策にもなります。
まずは花粉症対策...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『自分のカラダを見直そう！』
日本人の平均寿命は延び続け、今や男女とも世界トップクラス。一方、健康で活動的に過ごせる健康寿命は、平均寿命よりも男性で約9年、女性で約１２年短いという現状が。この年数の差は、健康上の問題があり日常生活に支障のある期間を指します。最...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『楽しい毎日！脳元気』
活動量が減っていませんか?コロナ禍以降、外出頻度が減少したままの方がいます。活動量が減り、人と会話する機会が少なくなり生活意欲が低下、ますます活動量が減るという悪循環を招いているとの指摘があります。脳の健康を意識することが大切です...
薬剤師コラム 薬剤師が勧める『頭と体でいきいき脳』
体を使わないと体力が衰えるように、脳も使わないと衰えてしまいます。しかし脳は、鍛えれば衰えるのを防ぐことができます。脳を活性化させるには、「頭を使って考えること」と「体を動かすこと」、どちらも大切です。意識しないと怠けがちな脳に、...